検索結果書誌詳細：蔵書検索システム

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蔵書情報

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所蔵数	1	在庫数	1	予約数	0

書誌情報サマリ

書名	調べよう!実行しよう!よいすいみん　3
著者名	神山潤／監修
著者名ヨミ	コウヤマジュン
出版者	岩崎書店
出版年月	2014.3

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資料情報

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No.	所蔵館	配架場所	請求記号	資料番号	資料種別	状態	個人貸出	在庫
1	中央図書館	児童書庫	J498/ｼﾗ/3	0600506492	児童	在庫	可	○

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード	1000100151915
書誌種別	図書（児童）
書名	調べよう!実行しよう!よいすいみん　3
巻次(漢字)	3
書名ヨミ	シラベヨウジッコウシヨウヨイスイミン
各巻書名	これでバッチリ!みんなのすいみん
言語区分	日本語
著者名	神山潤／監修　こどもくらぶ／編
著者名ヨミ	コウヤマジュン　コドモクラブ
出版地	東京
出版者	岩崎書店
出版年月	2014.3
本体価格	￥３０００
ISBN	978-4-265-08343-5
ISBN	4-265-08343-5
数量	31p
大きさ	29cm
分類記号	498.36
件名	睡眠
学習件名	睡眠　食生活　スポーツ　うんち　時間の使い方　風呂　寝具
内容紹介	「子どもたちが大人から注意されること」のナンバー1は、「もう寝なさい」。睡眠不足は体にどのような影響を与えるのでしょうか。よい睡眠をとるための方法をわかりやすく紹介します。コピーして使う睡眠カレンダーあり。
目次タイトル	Q1 自分のすいみん、知っている?〜まずチェックしよう(1)
	■コピーしてつかおう!すいみんカレンダー　■すいみんは足りている?
	Q2 「朝型」と「夜型」、どっち?〜まずチェックしよう(2)
	■「夜型」より「朝型」がいい?　■休日は朝ねぼうでもOK?　■時間をうまくつかおう!　■「朝型」「夜型」をチェックしよう!
	Q3 すいみんに効果的な食事のとり方は?〜すいみんにいい食事(1)
	■たいせつな朝ごはん　■しっかり昼ごはん　■夕ごはんの食べ方　■規則正しい食事で、よいすいみん!
	Q4 どんなものを食べたらいいの?〜すいみんにいい食事(2)
	■バランスが大事　■はやぐいはダメ!　■どれだけ食べればいい?
	Q5 日中の運動がねむりにいい?〜日中のすごし方
	■1日だけでは効果がうすい　■一流のスポーツ選手はよくねむる!　■はげしい運動は夕方までに
	もっと知りたい!
	すいみんには、うんちも大事!　●うんちとすいみんの関係　●うんちが出ない子どもたち
	もっと知りたい!
	はやね・はやおき?はやおき・はやね?　●「はやおき・はやね」って?　●「子どもは、はやくねなさい」のわけ
	Q6 すいみんとおふろの関係は?〜ねる前のすごし方(1)
	■おふろで体温は上がる?下がる?　■おふろに入るタイミングとおふろの温度
	Q7 「おやすみの儀式」ってなに?〜ねる前のすごし方(2)
	■「すいみん中枢」をはたらかせるために　■つづけることが大事　■「指しゃぶり」も儀式?
	Q8 ぐっすりねむれる光・音・香りって?〜すいみんのくふう(1)
	■悪い光といい光　■音楽は?　■いろいろな香り　■室温と湿度
	Q9 よいすいみんのためのおまじないって?〜すいみんのくふう(2)
	■「○時におきる」と心にきめる　■カーテンをあけておく
	Q10 すいみんに効果的な寝具って?〜すいみんのくふう(3)
	■しきぶとんとかけぶとん　■パジャマは?　■まくらをチェック!
	もっと知りたい!
	明日もぐっすりねむるために、できること　●日の光をあびる　●体を目ざめさせる　●おきやすいくふうを!　●体を動かす
	★用語解説
	★さくいん