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蔵書情報

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所蔵数	1	在庫数	1	予約数	0

書誌情報サマリ

書名	睡眠の大研究
著者名	櫻井武／監修
著者名ヨミ	サクライタケシ
出版者	PHP研究所
出版年月	2022.10

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資料情報

各蔵書資料に関する詳細情報です。

No.	所蔵館	配架場所	請求記号	資料番号	資料種別	状態	個人貸出	在庫
1	中央図書館	児童書庫Ｃ	J491/ｽｲ/	0600664526	児童	在庫	可	○

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード	1000101018501
書誌種別	図書（児童）
書名	睡眠の大研究
書名ヨミ	スイミンノダイケンキュウ
	しくみと役割をさぐろう
叢書名	楽しい調べ学習シリーズ
言語区分	日本語
著者名	櫻井武／監修
著者名ヨミ	サクライタケシ
出版地	東京
出版者	PHP研究所
出版年月	2022.10
本体価格	￥３２００
ISBN	978-4-569-88077-8
ISBN	4-569-88077-8
数量	55p
大きさ	29cm
分類記号	491.371
件名	睡眠
学習件名	睡眠　動物の生態　体内時計　脳　夢　成長ホルモン　記憶　ホルモン　いびき
内容紹介	睡眠とは? なぜ眠くなる? 睡眠時、脳で何が起こっている? よく眠るには? 睡眠の役割や、睡眠をつくるしくみ、睡眠と覚醒の関係、代表的な睡眠障害、よい睡眠をつくるくらし方などを、イラストを交えながら紹介する。
目次タイトル	はじめに精神と肉体の健康を守る睡眠のことを正しく知りましょう
	各章のねらいとポイント
	理解が深まる用語解説
	第1章睡眠とは? なぜ眠くなるのか?
	動物の睡眠　眠らないと、どうなる?　睡眠の役割　睡眠をつくるしくみ(1) 体内時計　睡眠をつくるしくみ(2) 睡眠圧　なぜ、眠れなくなるのか
	第2章睡眠時、脳で何が起こっている?
	睡眠と覚醒の関係　ノンレム睡眠の役割　ノンレム睡眠とレム睡眠　レム睡眠の役割　なぜ夢を見るのか?　成長・運動と睡眠　記憶と睡眠
	第3章よい睡眠とは? よく眠るには?
	なぜ、眠れない日が続くのか　代表的な睡眠障害　「よい睡眠」の条件　よい睡眠をつくる(1) 毎日の生活　よい睡眠をつくる(2) 眠るところ
	さくいん
	Q&A
	第1章▷　動物の睡眠は、ヒトと同じですか?　ヒトの睡眠時間は、成長につれて変わるのですか?　「体内時計は25時間」って本当ですか?　第2章▷　ノンレム睡眠とレム睡眠はどちらが大切ですか?　レム睡眠は、体を休ませる睡眠なのですか?　眠りが浅いから、夢を見るのでしょうか?　予知夢(正夢)は本当にないのですか?　第3章▷　早寝をしたら、よく眠れません。どうしたら?　睡眠時遊行症のとき、脳は起きているのですか?　努力すれば、1日4時間睡眠でくらせますか?　本当に、ブルーライトは眠りをさまたげるのですか?
	ぐっすりコラム
	7時間睡眠が、みんなを健康にするわけではない　睡眠と覚醒に向け、体を調整するホルモンの役割　いびきが大きい家族には受診をすすめて