蔵書情報
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書誌情報サマリ
| 書名 |
スポーツ科学の教科書
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| 著者名 |
谷本 道哉／編著
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| 著者名ヨミ |
タニモト ミチヤ |
| 出版者 |
岩波書店
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| 出版年月 |
2011.12 |
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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
| No. |
所蔵館 |
配架場所 |
請求記号 |
資料番号 |
資料種別 |
状態 |
個人貸出 |
在庫
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| 1 |
中央図書館 | 児童開架 | J780/ﾀﾐ/ | 0600441656 | 児童 | 在庫 | 可 |
○ |
書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
| タイトルコード |
1000002264283 |
| 書誌種別 |
図書（児童） |
| 書名 |
スポーツ科学の教科書 |
| 書名ヨミ |
スポーツ カガク ノ キョウカショ |
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強くなる・うまくなる近道 |
| 叢書名 |
岩波ジュニア新書
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| 叢書番号 |
702 |
| 言語区分 |
日本語 |
| 著者名 |
谷本 道哉／編著
石井 直方／監修
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| 著者名ヨミ |
タニモト ミチヤ イシイ ナオカタ |
| 出版地 |
東京 |
| 出版者 |
岩波書店
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| 出版年月 |
2011.12 |
| 本体価格 |
￥８４０ |
| ISBN |
978-4-00-500702-8 |
| ISBN |
4-00-500702-8 |
| 数量 |
7,225p |
| 大きさ |
18cm |
| 分類記号 |
780.19
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| 件名 |
スポーツ医学
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| 学習件名 |
スポーツ スポーツ医学 運動(人体) 筋肉 解剖 トレーニング 栄養 健康 |
| 注記 |
文献:p213～224 |
| 内容紹介 |
スポーツ競技で、より強く、うまくなるためにはどうしたら良いのでしょうか? 運動生理学や機能解剖学、スポーツバイオメカニクス、トレーニング科学、健康科学などの観点から、スポーツの現場で生じる疑問に答えます。 |
| 著者紹介 |
1972年生まれ。東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。近畿大学生物理工学部人間工学科講師。博士(学術)。専門は身体運動生理学、バイオメカニクス。 |
内容細目
| No. |
内容タイトル |
内容著者１ |
内容著者２ |
内容著者３ |
内容著者４ |
| 1 |
はじめに:興味のある項目から |
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1章:運動生理学 |
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1.速筋と遅筋の違いをおしえて |
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2.筋肉の質は生まれつき? |
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3.筋肉はやっぱり太いほど強いの? スピードは? |
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| 6 |
4.火事場の馬鹿力って本当にあるの? |
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| 7 |
5.無酸素運動は息をしない運動? |
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| 8 |
6.有酸素運動、無酸素運動と脂肪燃焼効果 |
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| 9 |
7.運動能力は遺伝するの? |
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| 10 |
8.マラソンのゴールの後に止まってはいけない理由は? |
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9.気体(期待?)のサプリメント 酸素カプセルって効き目あるの? |
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10.体脂肪の役割は? |
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コラム(1) 体脂肪計は正確? |
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2章:機能解剖学 |
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1.筋肉はものすごい力持ちってホント? |
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2.力を先端に伝える二関節筋 |
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3.強い筋肉と速い筋肉があるってホント? |
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4.インナーマッスルってどんな筋肉? |
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5.肩甲骨ってなんで重要? |
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コラム(2) スポーツ選手は左右差がないほうが良いのか? |
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3章:スポーツバイオメカニクス |
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1.バネのある動きってどんな動き? |
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2.スタートダッシュとトップスピードは走り方が違うの? |
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3.足を速くするためにはどこを鍛えればいい? |
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4.ボールは脚で投げるってホント? |
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5.手足をムチのようにしならせるってどういうこと? |
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6.投球動作では「腕は振らずに内側にひねる」ってホント? |
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7.「背中の筋肉はパンチマッスル」はウソ? |
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8.走り幅跳びの空中で手足をくるくる回すのはなぜ? |
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9.相撲に学べ、相手の踏ん張りを殺すってどういうこと? |
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10.テコの原理ってスポーツにも使える? |
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11.大型選手は動きが遅い? |
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コラム(3) 小柄な選手はスタートダッシュが、長身選手はトップスピードが速い? |
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コラム(4) スポーツテストでズルをする方法 |
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4章:トレーニング科学 |
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1.どうして競技練習以外のトレーニングが必要なのか |
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2.どうして筋トレは競技とは違う動きで行うのか? |
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3.「筋トレでつけた筋肉は使えない」っていわれるのはなぜ? |
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| 39 |
4.筋肉が大きくなるしくみ |
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5.トレーニングの効果は貯金できない? |
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6.マラソン選手はなぜ高地トレーニングをするのか? |
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7.長距離走の持久力と他の競技の持久力は違う? |
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8.ストレッチをすると身体の何が変わるのか? |
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9.コアトレーニングってどんなトレーニング? |
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10.汗をかいても瘦せないってホント? |
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コラム(5) 走り込みで足腰を鍛える? |
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5章:スポーツ栄養学 |
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1.「規則正しく」食べることが大切な理由は? |
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2.活性酸素を撃退する栄養素は? |
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3.スポーツ貧血を予防するための栄養素は? |
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4.アイソトニック飲料って何? |
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5.スポーツ選手はやっぱりコーラは飲んじゃダメ? |
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6.サプリメントはなぜ必要なのか? |
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7.プロテインってドーピングではないの? |
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| 55 |
8.クレアチンで瞬発力アップ? |
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9.瘦せるためのサプリメントってある? |
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コラム(6) 体脂肪減量の効果的な戦略 |
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6章:運動と健康の科学 |
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1.運動すると骨太になるの? |
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2.運動すると風邪をひかなくなる? |
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| 61 |
3.運動は体内時計を正常化する? |
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4.運動基準って何? |
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コラム(7) 牛乳でプロテイン? |
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おわりに:スポーツ科学を本格的に学びたい人へ |
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引用文献 |
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