蔵書情報
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書誌情報サマリ
| 書名 |
最新のスポーツ科学で強くなる!
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| 著者名 |
後藤 一成/著
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| 著者名ヨミ |
ゴトウ カズシゲ |
| 出版者 |
筑摩書房
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| 出版年月 |
2024.9 |
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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
| No. |
所蔵館 |
配架場所 |
請求記号 |
資料番号 |
資料種別 |
状態 |
個人貸出 |
在庫
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| 1 |
中央図書館 | としょ部 | J780/コカ/ | 0600699844 | 児童 | 在庫 | 可 |
○ |
書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
| タイトルコード |
1000101185402 |
| 書誌種別 |
図書(児童) |
| 書名 |
最新のスポーツ科学で強くなる! |
| 書名ヨミ |
サイシン ノ スポーツ カガク デ ツヨク ナル |
| 叢書名 |
ちくまプリマー新書
|
| 叢書番号 |
468 |
| 言語区分 |
日本語 |
| 著者名 |
後藤 一成/著
|
| 著者名ヨミ |
ゴトウ カズシゲ |
| 出版地 |
東京 |
| 出版者 |
筑摩書房
|
| 出版年月 |
2024.9 |
| 本体価格 |
¥840 |
| ISBN |
978-4-480-68495-0 |
| ISBN |
4-480-68495-0 |
| 数量 |
190p |
| 大きさ |
18cm |
| 分類記号 |
780.19
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| 件名 |
スポーツ医学
トレーニング
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| 学習件名 |
スポーツ スポーツ医学 トレーニング 栄養 |
| 内容紹介 |
朝練よりも睡眠? 毎日練習しないといけない? 試合前にはとんかつ? パスタ? 最新のスポーツ科学から得られた情報を「トレーニング編」「リカバリー・コンディショニング編」「栄養補給編」に分けて解説する。 |
| 著者紹介 |
筑波大学大学院博士課程体育科学研究科修了。立命館大学スポーツ健康科学部教授。 |
| 目次タイトル |
はじめに |
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第1章 トレーニング編 |
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第1講 筋トレは重いバーベルで行った方が良い? 第2講 筋肉のパワーとスタミナを同時に鍛えるには? 第3講 スロートレーニングの科学 第4講 世界で注目されている「高強度間欠的トレーニング」とは? 第5講 パワー(瞬発力)を高めるトレーニング 第6講 重りを持ち上げるトレーニングvs.下ろすトレーニング 第7講 低酸素トレーニングの驚くべき効果 第8講 試合の後半までばてずに動き続けるためには? 第9講 2部練習は「魔法のトレーニング」? 第10講 暑い環境で動き続けるには? |
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第2章 リカバリー・コンディショニング編 |
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第11講 その練習、本当に必要ですか? 第12講 「オーバートレーニング」とは? 第13講 試合前日までトレーニングを行うべきか? 第14講 運動後に筋肉を冷やすべき? それとも温めるべき? 第15講 着ているだけでリカバリーが促進される? 第16講 午前中から100%の力を発揮するためには? 第17講 練習についていくことができない原因は? 第18講 スポーツ選手と月経 第19講 睡眠時間は足りていますか? 第20講 最新のテクノロジーを活用した新しいコーチング |
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第3章 栄養補給編-ニュートリション |
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第21講 練習後にオススメの栄養補給 第22講 あなたの食事量は足りていますか? 第23講 試合前にはとんかつ? それともパスタ? 第24講 意外と知らない「プロテイン」の活用法 第25講 練習後の食欲不振を回復する秘策とは? 第26講 夏場の運動で生じる腹痛の原因は? 第27講 欠乏しがちな鉄分をいつ摂るか? 最新の栄養戦略 第28講 アスリートにおける糖質ダイエットの効果は? 第29講 暑さ対策にアイススラリーを活用しよう! 第30講 トレーニング科学を学ぶと何が変わるのか? |
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あとがき |
内容細目
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