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蔵書情報

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所蔵数	1	在庫数	1	予約数	0

書誌情報サマリ

書名	自分を好きになれない君へ
著者名	野口嘉則／著
著者名ヨミ	ノグチヨシノリ
出版者	小学館
出版年月	2022.7

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資料情報

各蔵書資料に関する詳細情報です。

No.	所蔵館	配架場所	請求記号	資料番号	資料種別	状態	個人貸出	在庫
1	中央図書館	としょ部	J146/ﾉﾖ/	0600658805	児童	在庫	可	○

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード	1000100995252
書誌種別	図書（児童）
書名	自分を好きになれない君へ
書名ヨミ	ジブンオスキニナレナイキミエ
叢書名	小学館YouthBooks
言語区分	日本語
著者名	野口嘉則／著
著者名ヨミ	ノグチヨシノリ
出版地	東京
出版者	小学館
出版年月	2022.7
本体価格	￥８８０
ISBN	978-4-09-227288-0
ISBN	4-09-227288-0
数量	191p
大きさ	18cm
分類記号	146.82
件名	カウンセリング
学習件名	こころ　カウンセリング　物の見方・考え方　生き方・考え方
内容紹介	いま感じていることをそのまま受け入れる、自分の中の「してはいけない」に「してもいいよ」のメッセージを出す、他者との間に「ノー」と言える境界線をひく-。人間関係の中で最も重要な「自分との関係」の守り方を伝える。
著者紹介	心理カウンセラー、作家。『オンライン自己実現塾』塾長。著書に「鏡の法則」「「これでいい」と心から思える生き方」「心眼力」など。
目次タイトル	はじめに
	第1章自己肯定感が低いと何が起きる?
	最も重要な関係は誰との関係?/対人恐怖症に苦しんだ高校時代/心理学との出合い/自分をさらけ出しても失望されない
	第2章自己受容こそが鍵
	自己受容とは何か/自己受容と自己肯定の違い/自己受容のその先/「doing」「having」「being」/条件つきで褒められるとどうなるか/beingは受け入れ、doingは必要に応じて修正/自己肯定感が低い日本の子ども/日本には過保護な親が多い/親の過保護・過干渉が自己受容を妨げる/抑圧された感情は「シャドー(影)」になる/受容できない感情はどうなるのか/自分の中の「見つめる自分」と「見つめられる自分」/インナーチャイルドを癒すには/自己受容をするための3つの方法
	第3章マインドフルネス
	マインドフルネスとは何か/「することモード」と「あることモード」/3つのエクササイズ
	第4章禁止令を見直す
	自分の中の「禁止令」に縛られている/「感情を感じるな」という禁止令/怒りは「第二感情」/さまざまな禁止令/「禁止令」を解くには/許可証を出すときの2つのポイント/許可証が効き始めるまでの時間
	第5章心の安全基地
	ちょっとしたことで落ち込んでしまう人/心の安全基地をつくる/境界線が弱いと何が起こるのか/境界線が弱い人に見られる3つの特徴/「ノー」を言うときの2つのポイント/境界線が弱いまま大人になるとどうなるか/「ノー」と言えない日本人/心の中の守りになるもの12/つらかったら逃げていい
	第6章自分を好きになれない君へ
	今の自分を好きでなくても大丈夫/自分らしさとは何か/子が親に贈れる最高の贈り物
	さいごに