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書誌情報サマリ

書名

99%の人が速くなる走り方　

著者名 平岩 時雄／著
著者名ヨミ ヒライワ トキオ
出版者 筑摩書房
出版年月 2018.5

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No. 所蔵館 配架場所 請求記号 資料番号 資料種別 状態 個人貸出 在庫
1 中央図書館児童書庫J782/ﾋﾄ/0600586635児童在庫 可 ○

書誌詳細

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タイトルコード 1000100616632
書誌種別 図書（児童）
書名 99%の人が速くなる走り方　
書名ヨミ キュウジュウキュウパーセント ノ ヒト ガ ハヤク ナル ハシリカタ
叢書名 ちくまプリマー新書
叢書番号 298
言語区分 日本語
著者名 平岩 時雄／著
著者名ヨミ ヒライワ トキオ
出版地 東京
出版者 筑摩書房
出版年月 2018.5
本体価格 ￥８４０
ISBN 978-4-480-68321-2
ISBN 4-480-68321-2
数量 221p
大きさ 18cm
分類記号 782.3
件名 競走
学習件名 競走　走り方
内容紹介 走ることは全てのスポーツの基本。でも、走るには技術が必要です。国際舞台で活躍するアスリートを指導するプロのトレーニングコーチが、99%の人が速くなる、正しい走り方を解説。
著者紹介 1963年生まれ。早稲田大学教育学部卒。プロトレーニングコーチ。
目次タイトル はじめに
第一章 走ることは全てのスポーツの基本
スポーツは相手とのスピードが勝負　野球、サッカー、ラグビー、テニス…競技は違っても走るは基本　走れるようになると競技のパフォーマンスが上がる　「走らされる」メリット　一 身体ができる/二 自分の知らない練習ができる/三 みんなと一緒だと安心感がある/四 たくさん練習をした爽快感や充実感/五 やめられないから、根性がつく
第二章 なぜスピードが大切なのか
走りこめば良かった時代が懐かしい　スピードって?/現代スピード事情/ハイスピード、ハイリスク/直線スピードを区分する/止まる、は始まり　足がつる、原因は?　乳酸は正義の味方だった
第三章 「走る」とはどういうことなんだろう?
部活で走ってますか?　元気に走ることが一番大事/満員電車でもたくさん酸素が使えるようになる?　坂ダッシュで鍛えよう　坂ダッシュは脚が太くなる?/成長しているうちは、50m走が速くなる　日本人は今のような走りではなかった!　最大の能力を発揮するために　クセは直そうよ/あなた、つぶれてます/まっすぐに立てればいい
第四章 プロスポーツ選手がもっているアンテナ
自分の動きを感知できるか　早歩きができないプロ野球選手/ラクロス女王の憂うつ「それ、ジョギングだろ!」/マッチョの悩み、走れるけど、伝えられない!/力を伝えるってなんだろう?　アンテナタイプ　自分で見つける大事さ/重心を感じる、イメージする
第五章 正しい走り方ってあるの?
結果がなにを語るのか　身体を大きくしても、速くならない　高速走行のための走り方　ほとんどみんなプッシュしている/跳ねる走り方(バウンシング)って?
第六章 わかると楽しい、走りの正体
とっても簡単、トントン走り=バウンシングを覚えよう　課題を力で解決しない/ふたつめの課題! ヒザは勝手に上がる/最難関! ランニングへの転換/わからない、を大切にしよう　速くなるためのトレーニング法　マークをおいて走る、リズムを生み出す/目からウロコ! スタート姿勢で速くなる!/反応が大切/スタートが苦手、を克服。ようい(直前)、の体勢は前足に体重をかける/△(三角)を崩す、オフバランス/ゆらゆらスタート　加速って何だ!?　顔を上げちゃ、ダメダメ!/小さく刻む? 大きく出る?/スタート+加速+トントン(バウンシング)=スゴイぞ!　速く走るためにさらに知っておきたいこと　腕ふりは、ヒジふり。ヒジふられ/まわるスピード、野球のベースランニングなら3タイプある/回る走り方を体得しよう!/速さは計らない! ストップウォッチの使い方　自分の身体を上手に使おう　股関節を動かす/股関節トレーニング例/速く股関節を動かす　足についてやってほしいこと　シューズの選択/足の指を動かそう
おわりに…部活ではなぜ走らされるのか



内容細目

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