タイトルコード |
1000100809765 |
書誌種別 |
図書(児童) |
書名 |
イラスト版13歳からのメンタルケア |
書名ヨミ |
イラストバン ジュウサンサイ カラ ノ メンタル ケア |
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心と体がらくになる46のセルフマネジメント |
言語区分 |
日本語 |
著者名 |
安川 禎亮/編著
柴田 題寛/著
木須 千明/著
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著者名ヨミ |
ヤスカワ サダアキ シバタ ミツヒロ キス チアキ |
出版地 |
東京 |
出版者 |
合同出版
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出版年月 |
2020.6 |
本体価格 |
¥1700 |
ISBN |
978-4-7726-1400-9 |
ISBN |
4-7726-1400-9 |
数量 |
103p |
大きさ |
26cm |
分類記号 |
498.39
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件名 |
精神衛生
ストレス
メンタルトレーニング
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学習件名 |
ストレス 精神保健 |
注記 |
子どものメンタルケアにおすすめの本:p101 |
内容紹介 |
失敗したらどうしよう。イライラする自分が嫌い。自分はひとりぼっちかも…。思春期特有の、緊張、不安、悲しみ、怒りに対して、自分ですぐにできる46のメンタルケアをイラストとともに紹介します。書き込み欄あり。 |
著者紹介 |
兵庫教育大学大学院学校教育研究科修了。中学校教諭、教育委員会指導主事などを経て、北海道教育大学教職大学院長。臨床心理士。 |
目次タイトル |
この本を読むあなたへ |
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ストレスチェックをしよう! |
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緊張のケア |
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1 ドキドキする 2 気持ちが落ち着かない 3 リラックスできない 4 体がこわばって手足が震える 5 ほかの人が怒られたときに不安になる 6 人が多いところが苦手 |
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不安のケア |
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7 ささいなことも気になってしまう 8 周りからどう見られているか気になる 9 気になることが頭から離れない 10 失敗したらどうしようと思う 11 この決断でよいか迷ってしまう 12 周りの視線が気になる 13 悪口を言われているのではないかと思う 14 不安で仕方がない 15 学校に行きたくない 16 自分はダメな人間だ |
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悲しみのケア |
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17 さみしい 18 だれも自分のことをわかってくれない 19 だれも信じられない 20 一人ぼっちだと感じる 21 どこにも居場所がない |
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怒りのケア |
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22 いつもイライラする 23 あの日の「怒り」を忘れられない 24 怒りを相手にぶつけたい 25 大きな声で怒鳴ってしまった… 26 いらだちをため込んで自分を責めてしまう |
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不集中のケア |
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27 やる気が起きない 28 がんばりたいけどなにも手につかない 29 やるべきことが多すぎてパンクしそう 30 無気力でなにもしたくない 31 頭が働かなくてなにも考えられない |
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自己否定のケア |
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32 すぐにあきらめてしまう 33 友だちがいない 34 本当の自分とはなにかわからなくなった 35 自分を変えたいと思う 36 周りに心を開けない 37 相談する相手がいない 38 自分のことが嫌い |
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体のケア |
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39 朝、体が動かない 40 よく頭痛や腹痛がある 41 のどが詰まったような感じがする 42 めまい・ふらつきがある 43 眠れない、または寝ても寝た気がしなくて疲れが残る 44 動悸・息切れがする 45 食欲がなかったり吐き気がする |
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特別のケア |
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46 だれにも会いたくない 消えてしまいたい |
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子どものメンタルケアにおすすめの本 |
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先生・保護者のみなさまへ |