検索結果書誌詳細：蔵書検索システム

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蔵書情報

この資料の蔵書に関する統計情報です。現在の所蔵数在庫数予約数などを確認できます。

所蔵数	1	在庫数	1	予約数	0

書誌情報サマリ

書名	パンスキージェスト解剖学　1
著者名	ベン・パンスキー／著
著者名ヨミ	ベンパンスキー
出版者	西村書店
出版年月	2016.8

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資料情報

各蔵書資料に関する詳細情報です。

No.	所蔵館	配架場所	請求記号	資料番号	資料種別	状態	個人貸出	在庫
1	西部図書館	一般開架	4911/113/1	1102448331	一般	在庫	可	○

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード	1000101112255
書誌種別	図書（児童）
書名	即伸びキッズストレッチ
書名ヨミ	ソクノビキッズストレッチ
	「やわらかくなりたい!」をたちまちかなえる
言語区分	日本語
著者名	村山巧／著
著者名ヨミ	ムラヤマタクミ
出版地	東京
出版者	大和書房
出版年月	2023.11
本体価格	￥１６００
ISBN	978-4-479-78594-1
ISBN	4-479-78594-1
数量	125p
大きさ	21cm
分類記号	781.4
件名	ストレッチング
学習件名	ストレッチング
注記	本体は背表紙なし糸綴じ
内容紹介	運動パフォーマンスが一気に上がる! ふだん運動をしていないのにすぐにやわらかくなった、手のひらが床についたなど、5分で変化が実感できる即伸びストレッチを紹介する。動画のQRコード付き。本体は背表紙なし糸綴じ。
著者紹介	柔軟美トレーナー。著書に「自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ」「人生100年いきいき動ける大人のストレッチ」など。
目次タイトル	はじめに
	この本の使い方
	この本で使うもの、あると便利なもの
	みんなでやってみた! 即伸びストレッチ Before & After
	パート 1 即伸びストレッチのひみつ
	運動能力を高めて、ケガの予防にもなるいいことだらけのストレッチ　アッという間にやわらかくなる即伸びストレッチ　スタートは「ユルのび」で筋膜をゆるめよう!　ゆるめた後に「ジワのび」でゆっくり筋肉を伸ばそう!　神経を利用した「グイのび」でもっとやわらかくなろう!
	パート 2 チャレンジ! ストレッチポーズ
	体の後ろ側のやわらかさがポイント前屈　姿勢の美しさをアピールできる後屈　足うらどうしをくっつけてすわれるかな? あぐら　できたらいいな! 人気ナンバー1のポーズ左右開脚　姿勢をよくするせなかであく手　バランスをとるポーズの基本飛行機バランス　弓のような曲線が美しいブリッジ　ビールマンへの最初のステップおどり子のポーズ　ピタッと決まるとかっこいい Y字(I字)バランス　体全体の柔軟性がポイントハトのポーズ　美しさを競うスポーツにぜったい必要前後開脚　あこがれの最上級ポーズビールマン
	パート 3 みるみる伸びるトリプルストレッチ
	首のストレッチ　肩のストレッチ1　肩のストレッチ2　せなかのストレッチ　おしりのストレッチ1　おしりのストレッチ2　太もも前側のストレッチ　太もも後ろ側のストレッチ　太もも外側のストレッチ　太もも内側のストレッチ　ふくらはぎのストレッチ　足のつけ根のストレッチ　足うらのストレッチ
	上級ポーズのトレーニング
	かた足立ちのポーズ(グラグラしないためのトレーニング)　Y字バランス(体の横側のストレッチ)　Y字バランス(足を引き上げる練習)
	上級ポーズのトレーニング
	ハトのポーズ　ビールマン(すわったままで練習)　ビールマン(立った姿勢で練習)
	キッズストレッチQ&A
	即伸びストレッチで使う筋肉
	おわりに
	コラム
	1 自由研究で「スコーピオン」にチャレンジ!　2 つま先を伸ばしてポーズをもっと美しく